Depresión postvacacional, la vuelta a la realidad
La depresión postvacacional también conocida como estrés postvacacional es la ansiedad que sentimos de tener que volver a adaptarnos a nuestra rutina diaria. ¿Pero por qué nos sentimos tan mal después de las vacaciones? La vuelta a la realidad puede ser muy complicada, sobre todo si tu realidad no te hace feliz. De hecho, hay diferentes factores que pueden agudizar los síntomas de la depresión postvacacional, entre ellos, la personalidad del individuo, su posible genética, su estilo de vida, las características de su empleo y entorno laboral y su habilidad para gestionar el tiempo. ¿Qué es la depresión postvacacional? Este…
¿Tener un perro puede mejorar tu bienestar emocional?
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Creo que no hace falta decirle a la gente que ha tenido un perro el inmenso amor que se siente por ellos, además, correspondido incondicionalmente por nuestros compañeros peludos. La alegría que estos animales pueden brindarnos no es una coincidencia. Compartimos una larga historia con ellos de miles de años, que refuerzan el argumento de que el perro es el mejor amigo del hombre. Y, como mejores amigos, siempre velan por nuestro bien y nos aportan más de lo que creemos. ¿Sabías que los beneficios de tener un perro pueden ir más allá de ser simplemente una fuente de compañía…
Síndrome de la impostora, ¿tú también lo has sufrido?
¿Alguna vez has sentido que no eres suficiente? Yo también lo he sentido. Por eso, este blog va dirigido para todas vosotras. Este sentimiento se denomina el síndrome de la impostora y, de hecho, personajes que han alcanzado lo que consideramos como éxito, tales como Michelle Obama, también lo han sufrido. Pero, ¿por qué tantas mujeres nos hemos sentido así a lo largo de nuestra vida?¿Qué nos limita a perseguir nuestros sueños? ¿Qué es el síndrome de la impostora? El síndrome de la impostora es un fenómeno psicológico en el que las personas dudan constantemente de sus logros y habilidades,…
Genética, la desinformación afecta a tu salud mental
En el campo de la salud, la genética cada vez desempeña un papel más importante en la comprensión de diferentes enfermedades. Sin embargo, cuando se habla de salud mental, mucha gente siente que la genética no tiene nada que ver. La realidad, en cambio, es distinta.La genética tiene impacto tanto en nuestra personalidad como en nuestra salud mental, conocer cómo te afecta aporta los mismos beneficios que para otra patología. Sin embargo, la falta de conocimiento y desinformación en torno a la genética puede tener un impacto negativo significativo para las personas a la hora de cuidar de su salud…
¿A qué le tienes miedo?
El miedo es una emoción universal que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. Es tan primitiva como lo es nuestra historia. Sin embargo, el miedo puede manifestarse de diferentes formas y tener diferentes intensidades, desde un leve malestar hasta ataques de pánico exacerbados, lo que nos hace preguntarnos, ¿por qué esto sucede? ¿Los puedo superar? ¿Qué es el miedo y por qué lo sentimos? Entendemos por miedo a la respuesta natural que da nuestro cerebro ante una situación percibida como peligrosa o amenazante. Al sentir miedo, nuestro cerebro desencadena respuestas fisiológicas y emocionales para enfrentar o evitar…
Ansiedad por redes sociales, ¿tú también la has sentido?
En la era digital en la que vivimos, las redes sociales se han convertido en una parte cada vez más dominante de nuestras vidas. Es por ello que a medida que pasamos más tiempo en estas plataformas, es común experimentar emociones relacionadas con su uso. Una de ellas podría ser la ansiedad debida a la presión por mantenerse constantemente conectado. A esto se le suma la comparación social y la sobreexposición a la información pueden contribuir a generar una sobreestimulación que tan solo incremente nuestros niveles de ansiedad. ¿Estás cansado de sentir ansiedad por redes sociales? Te contamos cómo aliviar los…