El secreto de la felicidad es un tema fascinante y complejo, y hay muchas teorías sobre qué factores están a la base y cómo podemos alcanzarla. En este artículo, exploraremos la influencia de la genética en la felicidad y el bienestar psicológico.
Primero, es importante entender que la felicidad es un estado emocional complejo que no puede ser medido fácilmente. No existe una llave única de desvele el secreto de la felicidad. De hecho, la felicidad puede estar influenciada por muchos factores, como nuestras relaciones interpersonales, nuestra salud mental y física, nuestro entorno, nuestras experiencias y, por supuesto, también por nuestra genética. La genética puede influir en nuestra tendencia a experimentar diversas emociones. Incluyendo la tendencia a experimentar estados con una gran carga emocional positiva, como la felicidad. Por ello, para descubrir el secreto de la felicidad y cómo alcanzarla es importante tener en cuenta los factores genéticos y cómo estos afecta a nuestra forma de comportarnos y percibir el mundo
Pero, ¿Cuál es el secreto de la felicidad? ¿Realmente está en nuestra mano el poder alcanzarla? o por el contrario ¿son factores ajenos a nosotros los que determinan a qué niveles de felicidad podemos aspirar?
La influencia de la genética en la felicidad
Las investigaciones apuntan a que la felicidad está moderadamente influenciada por la genética. De hecho, algunos estudios recientes han concluido que el secreto de la felicidad podría estar, en parte, en nuestro ADN. Además, que existe una base genética detrás de la tendencia de cada persona a experimentar determinados niveles de felicidad, bienestar psicológico y satisfacción vital. Es decir, que nuestra capacidad para experimentar satisfacción y el secreto de la felicidad podría ser, hasta cierto punto, heredable.
Las investigaciones sugieren también que un porcentaje importante de esta heredabilidad se puede explicar por factores genéticos relacionados con la personalidad. Siendo las personas con alto neuroticismo las que muestran una menor tendencia a experimentar felicidad y, las extrovertidas, las que muestran una mayor tendencia. Esto significa que una parte de las diferencias individuales en la felicidad pueden explicarse por causas genéticas. De manera que, la genética, tiene efectos sobre la felicidad y la satisfacción vital tanto de forma directa, como a través de los rasgos de personalidad. Sin embargo, esto no quiere decir que el secreto de la felicidad venga dado completamente por la genética. Sino que hay muchos otros factores, ambientales y personales, que también juegan un papel importante.
Pero, ¿Qué significa esto para nosotros? ¿Significa que el secreto de la felicidad es puramente genético? ¿no podemos hacer nada para ser felices si nuestra genética dice lo contrario? ¡Definitivamente no! Aunque la genética puede influir en nuestra tendencia a experimentar ciertas emociones, incluyendo la felicidad, esta no nos determina.
Encontrar el secreto de la felicidad y lograr el bienestar psicológico
Hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra felicidad y nuestro bienestar psicológico, incluso si nuestra genética nos ha dado una tendencia a ser menos felices. En primer lugar, es importante recordar que la felicidad es un estado emocional que puede ser influenciado por nuestras acciones y hábitos. Las pequeñas cosas que hacemos todos los días, como conectarnos con amigos y familiares, hacer ejercicio, meditar o disfrutar de un pasatiempo que amamos, pueden tener un gran impacto en nuestra felicidad y bienestar general.
Además, es importante reconocer que la genética no es el único ingrediente secreto de la felicidad. Nuestra vida y nuestras experiencias también juegan un papel importante. Por ejemplo, las personas que han experimentado traumas en su vida o que están expuestas a conflictos graves pueden tener más dificultades para experimentar estados de felicidad, independientemente de su genética.
¿Cómo ser feliz con uno mismo?
Hay que recordar que no hay una fórmula mágica y un único “secreto de la felicidad”. Alcanzar la felicidad de forma general, entendida esta como un estado de alegría o de emociones positivas intensas, es una meta poco realista que puede generarnos mucha frustración. Por el contrario, es importante trabajar día a día por mejorar nuestro bienestar psicológico, es decir, tomar acciones que nos permitan: estar bien con nosotros mismos; estar más alineados con nuestras motivaciones y forma de ser; aprender a mejorar nuestro equilibrio y gestión emocional e, incluso; mejorar nuestra salud física.
No olvides que, aunque siempre es importante trabajar para mejorar, el secreto de la felicidad pasa por el autoconocimiento, la aceptación personal y auto-compasión.
En resumen, la felicidad y el bienestar psicológico son conceptos complejos que están influenciados por muchos factores, ambientales, personales, genéticos, etc. Si bien la genética puede afectar a nuestra capacidad de experimentar felicidad, hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar psicológico y satisfacción vital para así desvelar por fin el secreto de la felicidad.
¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Felicidad?
Desde 2013, se celebra el Día Internacional de la Felicidad el 20 de marzo. Esta fecha se estableció por la ONU con el objetivo de sensibilizar a la población general y a los gobiernos de los diferentes países sobre la importancia de determinados temas relacionados con el bienestar, la salud o los derechos de los ciudadanos. La resolución que inició la celebración fue propuesta por Bután, un país que prioriza la Felicidad Nacional Bruta sobre el Producto Nacional Bruto.
La felicidad es una aspiración universal de todos los seres humanos y, aunque, como hemos visto, esté influenciada por factores personales o incluso genéticos, lo cierto es que los factores ambientales y en contexto tienen un papel muy importante en la capacidad que tienen los individuos de una sociedad para alcanzar ciertos niveles de felicidad.
Actualmente la felicidad está seriamente amenazada en muchas partes del mundo a causa de conflictos bélicos, pandemias y hambrunas o escasez de diversos tipos. Por ello, es necesario colaborar globalmente y aplicar un enfoque más inclusivo, equitativo y equilibrado al crecimiento económico.
Claramente el Día Internacional de la Felicidad es solo un día, y no es suficiente para abordar todos los retos a los que se enfrentan nuestras sociedades. Sin embargo, esta celebración permite que organizaciones en todo el mundo, que luchan por los derechos humanos, se movilicen para crear conciencia entre los ciudadanos y, también, supone una manera de dar un toque de atención a todos los líderes mundiales, para que se esfuercen en crear medida para que la igualdad, el bienestar y la felicidad se puedan convertir en una realidad cotidiana.
Referencias
Røysamb, E., Nes, R. B., Czajkowski, N. O., & Vassend, O. (2018). Genetics, personality and wellbeing. A twin study of traits, facets and life satisfaction. Scientific reports, 8(1), 12298. https://doi.org/10.1038/s41598-018-29881-x
Ward J, Lyall L, Cullen B, et al. A Genome-Wide Association Analysis of Happiness: Consistent Genetic Effects Across the Lifespan and Across Genetic Ancestries in Multiple Cohorts. bioRxiv; 2022. DOI: 10.1101/2022.04.05.487098.
